Präventiv gegen Rückenleiden - Online-Präventionskurs ABJETZT/YOGA
Denn Yoga vermittelt nicht nur die richtigen Bewegungsabläufe, sondern lehrt ebenfalls korrekte Atemtechniken sowie Meditationsübungen. Als eine ganzheitliche Sportart kann Yoga auch sehr gut trainiert werden, wenn man zum Beispiel Rückenschmerzen, Haltungsschäden oder Sportverletzungen vorbeugen möchte. Vorsorgen kann man mit dem effektiven ABJETZT/YOGA online-Präventionskurs. Durch den Kurs können Teilnehmer nicht nur Stress und psychische Belastungen des Alltags ausgleichen, sondern ebenfalls ihr Körperbewusstsein steigern, ihre Eigenwahrnehmung stärken und durch das ganzheitliche Training ihre Gesundheit verbessern.
ABJETZT/YOGA – Die Yogaübungen für Zuhause
Yoga bietet ein umfassendes ganzheitliches Bewegungskonzept. Es ist eine besonders schonende Sportart für die Gelenke, weil die Übungen fließend ineinander übergehen. Dieses ganzheitliche Bewegungskonzept adaptiert der online-Präventionskurs ABJETZT/YOGA und bietet effiziente Übungen an, die man gut nachtrainieren kann.
Der Kurs besteht aus zehn Trainingseinheiten, wobei jede Woche eine neue Einheit freigeschaltet wird. Alle Yogaübungen werden von einer zertifizierten Yogalehrerin geleitet und dabei ausführlich erklärt. Eine richtige Übungsanleitung ist deshalb besonders wichtig, weil nur dadurch die richtige Technik und Ausführung der Übungen gewährleistet wird. Nur dann profitiert man von der positiven Wirkung und den Vorteilen von Yoga. Daher werden alle Übungseinheiten in Ruhe vorgemacht, damit Teilnehmer diese Zuhause mittrainieren können. Teilnehmer haben zu jeder Zeit Zugriff auf bereits freigeschaltete Einheiten und können diese während der zehn Wochen jederzeit beliebig oft wiederholen.
Das Gesamtkonzept von ABJETZT/YOGA ist ideal dafür geeignet, den Geist zu stärken, die richtigen Entspannungstechniken zu lernen und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Anhand einer Trainingsauswertung können Teilnehmer ihren Trainingsfortschritt sehen und nachverfolgen. Zusätzlich erhalten sie nach jedem Trainingsvideo begleitende informative Inhalte zum Lesen, die das Thema der jeweiligen Woche noch einmal aufgreifen und festigen sollen. Thematisiert werden zum Beispiel verschiedene Atemtechniken, Entspannungstipps oder Ernährungshinweise. Zudem erhält jeder Teilnehmer ein Lexikon mit den wichtigsten Begriffen rund um das Thema Yoga, sodass unbekannte Begriffe zu jeder Zeit nachgeschaut werden können. Teilnehmer können während des Kurses zudem ihren Fortschritt in einem eigens für den Kurs entwickelten Tagebuch verschriftlichen. Das erhöht die Trainingsmotivation und ermöglicht den Teilnehmern, ihre Gedanken zu verschriftlichen.
80-100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Durch den richtigen Wechsel zwischen Aktivitäts- und Ruhephasen wird das Körperbewusstsein geschult, der gesamte Körper beansprucht und die Muskeln ausgelastet. Der Kurs entspricht den hohen Qualitätsstandards der gesetzlichen Krankenversicherungen und wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Die Krankenkassen erstatten daher zwischen 80 und 100% der Kosten. Teilnehmer erhalten nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die sie einfach bei ihrer Krankenkasse einreichen.
Die Vorteile
Der ABJETZT/YOGA Präventionskurs kann zu jeder Zeit und an jedem Ort trainiert werden, weil er einfach online abzurufen ist. Dazu wird nur ein internetfähiges Gerät, wie zum Beispiel ein Laptop, Tablet oder Handy benötigt. Der Kurs bietet viele Vorteile für die Teilnehmer. Durch ABJETZT/YOGA bekommen Teilnehmer mehr Energie für ihren Alltag. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird durch den Kurs gesteigert, wodurch Alltagsaufgaben effizienter und leichter umgesetzt werden. Außerdem reduzieren die Entspannungs- und Meditationsübungen Stress und bringen die Hormone ins Gleichgewicht. Dadurch fühlen sich Teilnehmer ausgeglichener. Die Yogaübungen aus den Trainingsvideos beanspruchen den gesamten Körper und stärken die Muskulatur. Da alle Kurseinheiten aufeinander aufbauen und sich im Laufe des Kurses in ihrer Intensität steigern, werden die Teilnehmer gut abgeholt und können im Laufe des Kurses ihre Fitness verbessern. Das Training mit ABJETZT/YOGA beugt zudem Rücken- und Nackenschmerzen vor und beansprucht den gesamten Körper. Durch Übungen zum Muskelaufbau- und erhalt aber auch durch Beweglichkeits- und Entspannungsübungen bietet der Kurs einen guten Wechsel zwischen Ruhe- und Bewegungsphasen.
ABJETZT/YOGA ist besonders rückenfreundlich
ABJETZT/YOGA wurde nicht nur durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Auch der AGR (Aktion Gesunder Rücken e.V.) hat den Kurs als besonders rückenfreundliches Produkt ausgezeichnet und empfohlen. Mit seinem therapeutischen Gesamtkonzept bietet ABJETZT/YOGA ein effizientes und professionell angeleitetes Training für alle, die einen hektischen Alltag und nur wenig Zeit für Bewegung haben. So kann Rückenschmerzen gezielt vorgebeugt werden.
Fazit
Yoga verbessert den Gesundheitszustand, vermittelt die richtigen Entspannungstechniken und hilft, langfristig aktiv zu sein. Denn auch nach Ende des Präventionskurses können Teilnehmer selbstständig Zuhause weitertrainieren und die Yogaübungen in ihren Alltag integrieren. Durch das regelmäßige Training werden Bewegungsmangel und Fehlbelastungen verhindert. Dadurch beugt man Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Sportverletzungen vor.
Letztendlich sollen die Teilnehmer mit dem Yogakurs selbstständig aktiv werden und gezielt lernen, mehr Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung in ihren Alltag zu integrieren.
Unter folgendem Link können sie den Präventionskurs ABJETZT/YOGA buchen: https://www.abjetzt.de/yoga/