Rückenleiden entgegentreten - Online-Rücken-Präventionskurs ABJETZT/FIT
Oft verstärken einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel die Schmerzen im Kreuz. An einem hektischen Tag ist es jedoch schwer, sich ausreichend zu bewegen. Dabei reichen ein paar Minuten Aktivität am Tag eigentlich schon aus, um sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Verspannungen werden gelöst und die Muskulatur gelockert. Nicht jeder hat jedoch die Möglichkeit, regelmäßig in einem Fitness-Studio zu trainieren und so Rückenschmerzen vorzubeugen. Hier setzt das Präventionsangebot ABJETZT/FIT an, das von Physiotherapeuten entwickelt wurde.
ABJETZT/FIT – der Rückenkurs für die eigenen vier Wände
Der Kurs umfasst zehn Trainingseinheiten mit effektiven Rückenübungen und physiotherapeutischer Begleitung. Jede Woche wird eine Trainingseinheit freigeschaltet. Die Teilnehmer entscheiden selbst, wann, wo und wie sie trainieren möchten. So lassen sich die Übungen einfach im Wohnzimmer oder im Garten trainieren. Jedes Trainingsvideo befasst sich mit einem anderen Schwerpunktthema. Behandelt werden Themen wie beispielsweise Entspannung, Ergonomie am Arbeitsplatz oder Kraftaufbau. Zu jedem Trainingsvideo werden den Teilnehmern außerdem passende theoretische Informationen zum Download bereitgestellt.
Der Kurs wird von der Physiotherapeutin Jeannine Hauke moderiert. „Als Physiotherapeutin und Kursleiterin von ABJETZT/FIT weiß ich, wie wichtig Bewegung für die Rückengesundheit ist“, so Jeannine Hauke. „Wer die richtigen Bewegungsabläufe in seinen Alltag integriert, kann so langfristig Rückenschmerzen verhindern.“ Das Präventionsangebot wurde von erfahrenen Physiotherapeuten entwickelt und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Daher erstatten Krankenkassen zwischen 80 und 100 Prozent der Kosten für den Kurs.
Warum ABJETZT/FIT?
Da ABJETZT/FIT online abzurufen ist, kann er zu jeder Zeit an jedem Ort trainiert werden, eine Flexibilität, die kein Fitnessstudio der Welt bieten kann. Dazu wird nur ein internetfähiges Gerät, wie zum Beispiel ein Laptop, Tablet oder Handy benötigt. Der Kurs bringt viele Vorteile für die Teilnehmer mit: Durch die effizienten Rückenworkouts von ABJETZT/FIT bekommen Teilnehmer mehr Energie für ihren Alltag. Dadurch fühlen sich Teilnehmer ausgeglichener. Die Übungen aus den Trainingsvideos beanspruchen den gesamten Rücken und stärken die Muskulatur. Da alle Kurseinheiten aufeinander aufbauen und sich im Laufe des Kurses in ihrer Intensität steigern, werden die Teilnehmer gut abgeholt und können im Laufe des Kurses ihre Fitness verbessern.
80-100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Da der Kurs den hohen Qualitätsstandards der gesetzlichen Krankenversicherungen entspricht, wurde er von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Die Krankenkassen erstatten daher zwischen 80 und 100% der Kosten. Teilnehmer erhalten nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die sie einfach bei ihrer Krankenkasse einreichen.
Auswertung macht Ziele messbar
Mithilfe von ABJETZT/FIT trainieren Teilnehmer flexibel und unabhängig in ihrem eigenen Trainingstempo. Ihren Trainingsfortschritt können sie während des gesamten Kurses anhand einer detaillierten Auswertung verfolgen. Bevor der Kurs beginnt, füllt der Teilnehmer einen Fragebogen aus, der unter anderem die eigenen Ziele abfragt. Am Ende des Kurses wird ausgewertet, ob die selbst definierten Ziele erreicht worden sind. „Wenn Teilnehmer während des Kurses Fragen zum Ablauf oder zum Training haben, können sie uns natürlich jederzeit kontaktieren“, so Jeannine Hauke.
Als rückenfreundliches Produkt ausgezeichnet
ABJETZT/FIT wurde nicht nur durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Auch der AGR (Aktion Gesunder Rücken e.V.) hat ABJETZT/FIT als besonders rückenfreundliches Produkt ausgezeichnet und empfohlen. Mit seinem therapeutischen Gesamtkonzept bietet ABJETZT/FIT ein effizientes und professionell angeleitetes Training für alle, die einen hektischen Alltag und nur wenig Zeit für Bewegung haben. So kann Rückenschmerzen gezielt vorgebeugt werden.
Unter folgendem Link können sie den Rückenkurs ABJETZT/FIT buchen: https://www.abjetzt.de/6X7NDW79