Prävention - Früher mehr an später denken
Steigende Anforderungen im Alltag und Arbeitsleben sowie demografische Veränderungen können individuelle physische und psychische Belastungen nach sich ziehen. Besonders deutlich wird das bei dem Wandel des Krankheitsspektrums hin zu chronisch-degenerativen Erkrankungen. Hier kommt die Prävention ist Spiel, denn es sind Maßnahmen gefragt, die entgegenwirken.
Forscher sind sich einig, dass Gesundheit, körperliches Wohlbefinden, Verhalten, Einstellung und Lebensbedingungen nicht unabhängig voneinander zu betrachten sind. Daher zielt Prävention darauf ab, die eigenen Gesundheitsressourcen durch Theorie und Praxis zu aktivieren, zu mobilisieren und langfristig zu stärken, um den Gesundheitszustand selbst in die Hand nehmen zu können.
Digitale Präventionskurse von ABJETZT/DE
Präventionsangebote sollen bestärkend und motivierend wirken, gesundheitsschädliches Verhalten zu reduzieren und gesundheitsförderliches Verhalten zu stärken. Hier setzen die online Präventionskurse von ABJETZT/DE an.
Auf ABJETZT/DE finden Interessierte effiziente digitale Präventionskurse mit den Schwerpunkten Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung, die von Ärzten, Physiotherapeuten und Gesundheitsexperten entwickelt wurden. Das Besondere an ihnen ist, dass sie von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sind und die Kurskosten so zu 80-100% von der Krankenkasse übernommen werden.
Die flexiblen Kurse bestehen aus jeweils zehn Trainingseinheiten, die in inhaltlich und in ihrer Intensität aufeinander aufbauen. Während der Gesamtnutzungsdauer von 10 Wochen wird jede Woche eine neue Trainingssequenz freigeschaltet. Erfahrene Kursleiter erklären alle Übungen ausführlich und stehen für die Teilnehmer mit entsprechenden Hilfestellungen und Korrekturhinweisen zur Verfügung. Begleitende informative Trainingsunterlagen helfen den Teilnehmern im Anschluss optimal weiter zu trainieren.
Mit einem Präventionskurs von ABJETZT/DE sind die Teilnehmer maximal flexibel und können zu jeder Zeit an jedem Ort trainieren. Alles was dafür benötigt wird, ist ein internetfähiges Gerät wie zum Beispiel ein Smart-Phone, ein Laptop oder ein Tablet.
ABJETZT/FIT – der Rückenkurs für ein gestärktes Rückgrat
ABJETZT/FIT bietet den Teilnehmern effektive Rückenübungen mit physiotherapeutischer Betreuung. Die motivierenden Trainingsvideos helfen dabei, die für den Rücken richtigen Bewegungsabläufe zu lernen und sie ohne großen Aufwand in den Alltag zu integrieren, um langfristig Rückenschmerzen zu verhindern. Die Übungen beanspruchen den gesamten Rücken und stärken die Muskulatur für einen langfristig gesunden Rücken.
ABJETZT/YOGA – für mehr Achtsamkeit, Bewegung & Entspannung
Wer Entspannung, Körperbewusstsein und Eigenwahrnehmung sucht, der ist bei ABJETZT/YOGA genau richtig. Der Kurs zielt darauf ab, Stress und psychische Belastungen des Alltags auszugleichen. Leicht ausführbare Atem- und Entspannungstechniken wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus. Alltagstaugliche Meditationsübungen beruhigen Körper und Geist und lassen ihn entspannen. Mit ABJETZT/YOGA lässt sich Bewegung spielerisch in den Alltag integrieren und vor allem auch beibehalten.
ABJETZT/STARKE KNOCHEN – das präventive Osteoporose-Krafttraining
Der praxisorientierte Kurs im Kampf gegen schwache Knochen beinhaltet spezielle Kraft- und Stabilisationsübungen, die die Teilnehmer mobil machen und dabei helfen „knochenstark“ zu werden. Mit viel Bewegung und Freude werden die Teilnehmer mitgenommen. ABJETZT/STARKE KNOCHEN hilft den Teilnehmern dabei, ganz bewusst die Knochen in all ihren Facetten und Funktionen kennen zu lernen und zu verstehen.