Präventiv gegen Rückenleiden mit dem online-Präventionskurs ABJETZT/FIT
Hektik, Stress und zu wenig Bewegung im Alltag führen häufig zu Rückenschmerzen. Oft verstärken einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel die Schmerzen im Kreuz. An einem hektischen Tag ist es jedoch schwer, sich ausreichend zu bewegen.
Dabei reichen ein paar Minuten Aktivität am Tag eigentlich schon aus, um sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Verspannungen werden gelöst und die Muskulatur gelockert. Nicht jeder hat jedoch die Möglichkeit, regelmäßig in einem Fitness-Studio zu trainieren und so Rückenschmerzen vorzubeugen. Hier setzt das Präventionsangebot ABJETZT/FIT an, das von Physiotherapeuten entwickelt wurde.
Der Kurs umfasst zehn Trainingseinheiten mit effektiven Rückenübungen und physiotherapeutischer Begleitung. Jede Woche wird eine Trainingseinheit freigeschaltet. Die Teilnehmer entscheiden selbst, wann, wo und wie sie trainieren möchten. So lassen sich die Übungen einfach im Wohnzimmer oder im Garten trainieren.
Jedes Trainingsvideo befasst sich mit einem anderen Schwerpunktthema. Behandelt werden Themen wie beispielsweise Entspannung, Ergonomie am Arbeitsplatz oder Kraftaufbau. Zu jedem Trainingsvideo werden den Teilnehmern außerdem passende theoretische Informationen zum Download bereitgestellt.
Der Kurs wird von der Physiotherapeutin Jeannine Hauke moderiert. „Als Physiotherapeutin und Kursleiterin von ABJETZT/FIT weiß ich, wie wichtig Bewegung für die Rückengesundheit ist“, so Jeannine Hauke. „Wer die richtigen Bewegungsabläufe in seinen Alltag integriert, kann so langfristig Rückenschmerzen verhindern.“
Das Präventionsangebot wurde von erfahrenen Physiotherapeuten entwickelt und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Daher erstatten Krankenkassen zwischen 80 und 100 Prozent der Kosten für den Kurs.
Die genaue Höhe der Kostenerstattung können Interessierte unter abjetzt.de ermitteln.
Auswertung macht Ziele messbar
Mithilfe von ABJETZT/FIT trainieren Teilnehmer flexibel und unabhängig in ihrem eigenen Trainingstempo. Ihren Trainingsfortschritt können sie während des gesamten Kurses anhand einer detaillierten Auswertung verfolgen.
Bevor der Kurs beginnt, füllt der Teilnehmer einen Fragebogen aus, der unter anderem die eigenen Ziele abfragt. Am Ende des Kurses wird ausgewertet, ob die selbst definierten Ziele erreicht worden sind. „Wenn Teilnehmer während des Kurses Fragen zum Ablauf oder zum Training haben, können sie uns natürlich jederzeit kontaktieren“, so Jeannine Hauke.
Als rückenfreundliches Produkt ausgezeichnet
ABJETZT/FIT wurde nicht nur durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Auch der AGR (Aktion Gesunder Rücken e.V.) hat ABJETZT/FIT als besonders rückenfreundliches Produkt ausgezeichnet und empfohlen.
Mit seinem therapeutischen Gesamtkonzept bietet ABJETZT/FIT ein effizientes und professionell angeleitetes Training für alle, die einen hektischen Alltag und nur wenig Zeit für Bewegung haben. So kann Rückenschmerzen gezielt vorgebeugt werden.
Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März 2019 haben sich die Deutsche Arzt AG und der Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie ein gemeinsames Ziel gesetzt: Rückenleiden und Kreuzschmerzen den Kampf ansagen.
Unter folgendem Link können Sie den Rückenkurs im Zeitraum vom 01. März bis 31. März zum Vorteilspreis von 60,00€ statt 89,00€ buchen. ABJETZT/FIT
Quelle: ABJETZT/FIT
